2011.06.17 今日の練習
 天気予報では昼過ぎから雨が上がる、とのことだったので、今日もスーパーサマータイムで5時過ぎには帰宅。そこから日産スタジアムへ向かいました。8kmほどの距離なので、アップがてらマウンテンバイクで行きました。ところが、今日の開放は急遽中止とのこと。折角そこまで行ったのだからと、隣接する新横浜公園でラン練習をしました。
 1周916mで100m毎に距離表示があります。練習内容は1,000m+JOG832m。1,000mのタイムは4分39秒、4分36秒、4分37秒でほぼフラット。インターバルというには遅いですが、今の私にとってはこれだけ走れただけで十分。膝の痛みはジョグの時の方が感じます。やはり体のバランス次第なのでしょうか。とにかく、練習を続けることが一番なので、今日は物足りないくらいの量で終えました。
 明日は小机フィールドで(2,000m+JOG800m)×4の予定。ただ、夕方5時までの利用時間内に仕事が終わるかどうか。
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