ヨーコが運動生理学の先生から習ってきた、マットを使った股関節の柔軟性や強化を意識したトレーニング方法です。私は初めて聞いた名称でした。その他、ボールを使っての準備運動、アキレス腱を痛めない方法、膝とつま先の関係など、いろいろ習ってきました。

 私もこのトレーニングの初歩段階をやってみましたが、股関節を意識する前に、腹筋の方が堪えました。

 また、運動のためにも、脳を活性化させておくことも、大切なのだとか。両手両足を使った一人ジャンケンが手軽で、効果があるそうです。

これから毎日、少しずつの積み重ねが大切です。いずれ、K&Yでも紹介できるようにしたいと思っています。

 
 

 

 
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