肩が固い

YOKOから、肩が固いと言われました。
「気をつけ」の姿勢から、両腕を肘から曲げて、親指を脇の下に挟みます(この時、脇は締める)。
その姿勢から、親指を脇の下につけたまま、肘を上げます。
その時、肘はどれくらいまで上がるでしょうか。

私は、水平(90度)までしか上がりませんでした。
YOKOは、二の腕が耳朶に付くくらい(160度)まで、上がります。

泳いでいる時も、腕を肩からではなく、肩甲骨から遠心力を使って回すように、と言われます。
肩で泳いでいるので、痛めやすいのだとか。
私は特に、右腕が外から回すように入っているそうです。
もっと上から回さなければならないとのこと。

意識して泳ぐようにと言われますが、なかなか、感じは掴めません。

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努力は必ず報われるとは限りません。しかし、努力をしないと何も始まりません。いくつになっても努力を続けステップアップしていたいと思っています。

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