エア・ミニハードル

 「エアギター」をテレビなどでご覧になったことはあると思います。実際にはないのに、あたかもギターを手にしているかのように弾いたり踊ったり歌ったり、というパフォーマンスを繰り広げるもので、コンテストもあるようです。見えないギターが実際にあるように見えるのです。

 先日、今治でランニングのトレーニング方法の一つとして、ミニバードルを越えて行く練習方法を教えていただきました。これもテレビのスポーツ番組などで、特に短距離の選手の練習方法として時々紹介されています。今回の練習では、実際にハードルが並べられているわけではありません。ハードルが並べられていると想像して走って行くのです。つまり、「エア・ミニハードル」。早速、試してみました。
 高さは30㎝程。距離は50m。それをテンポ良く越えていきます。膝を上げる高さは、腿上げ程高くはしません。キヨタは体が大きいのと中距離出身のため、ランニングの動作も長距離を走るには無駄に大きいのです。ですから、ピッチを速くすること、つまり、着地した足を直ぐ上げるということを意識しました。状態は少し前に傾けます。着地はフォアフットを意識します。目には見えないミニハードルをトン・トン・トンとリズムを刻んで越えて行きます。結構、楽しい練習です。
 
 普段、時間がないと、どうしても走ることだけで終わってしまう練習ですが、ウォームアップやクールダウンと合わせて、このような練習も取り入れて行こうと思います。

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努力は必ず報われるとは限りません。しかし、努力をしないと何も始まりません。いくつになっても努力を続けステップアップしていたいと思っています。

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