土曜日。世間様のゴールデンウィークとは関係のないところで仕事をしているので、多摩川練習には参加できませんでした。それでも今日は夕方早めに終了したので、明後日30日の横浜駅伝に向けて最後の練習をしました。
 駅伝では3㎞区間を担当するので、それに合わせて今日はメインは(坂道付きペース走1,050m+JOG350m)×3。1,050mは、4分52秒、4分56秒、4分46秒。多少バラつきあり。チームへの申告タイムは3㎞15分ですが、当日は14分30秒くらいでは走りたいので、こんなところでしょうか。
Tシャツ、ランパンでも汗びっしょりの陽気、と言うより暑さでした。

 因みに昨日のメインはアップシューズで1,560mを7分57秒、1,000m4分35秒。横浜駅伝が終わったら少しずつ距離を伸ばしていきます。

ヨーコは高校生の相手に追われてお疲れ気味です。

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